体力づくりのために始められること近頃、特別な運動もしないで過ごしていると身体がなまって きているようで、少しずつ何か運動をして 体力をつけて行こうと思いました。 何から始めようか。。。と考えてみて無理せずに 今すぐできるところから始めてみることにしました。 歩数計をつける、ラジオ体操、ジョギング、何か器具を使っての 筋トレにチャレンジしてみることにしました。 あとは、今まで活動休止していたミニバレー（ボールはビニールボールです）が 今は再開しましたので行こうと思っています。 まず、歩数計はスマホにあるのですが使っていませんでした。 なので更新して起動させます。これは、毎日目標を決めて行えそうです。 ラジオ体操は、朝 6時25分からテレビでと思っていましたが 「ラジオ体操」で検索してみたら、YouTubeでありました。 凄い！これなら、好きな時間に開いて行えるので助かります。 次に、ジョギングは毎日出来そうですが天気の良い 晴れた暖かい日にすることにします(笑)。 何か器具を使っての筋トレは、以前頂いたままになっていた器具を出し それを使って行ってみようと思います。 踏み台になっていて、上がったり下がったりするだけの シンプルなものですが結構体力使いそうです。 あと、サイクリング形式のもあるのでそれと交互に 行うのも良いかなと思っています。 さて、 これを継続していけるのかしら？ という思いもありますが、ともあれ何を行うかは 決めることが出来たので行動に起こそうと決心しました。 『諦めない』その思いを心にとめて頑張ります！ （何だか大げさになってしまいましたが。。。） |